Odżywianie
Olej kokosowy ile jeść żeby korzystać z jego właściwości?
Olej kokosowy warto traktować jako dodatek, nie podstawowy tłuszcz w diecie. Jeśli pytasz ile jeść, praktycznym punktem odniesienia jest około…
dieta
Odżywianie
Odżywianie
Co można jeść w ketozie i na co zwrócić uwagę?
Co można jeść w ketozie to przede wszystkim żywność o bardzo niskiej zawartości węglowodanów z przewagą tłuszczu i umiarkowaną ilością…
Porady
Dieta bez laktozy co można jeść na co dzień?
Dieta bez laktozy na co dzień może być pełnowartościowa, jeśli opiera się na warzywach, owocach, produktach zbożowych, kaszach, ryżu, pieczywie…
Odżywianie
Czy kwasy nasycone są zdrowe?
Kwasy nasycone nie są uznawane za zdrowe w wysokim spożyciu. Aktualne wytyczne wskazują, aby ograniczać ich udział do maksymalnie 10%…
Odżywianie
Czy warto jeść olej kokosowy na co dzień?
Olej kokosowy nie jest rekomendowany na co dzień jako główne źródło tłuszczu, ponieważ podnosi cholesterol LDL i utrudnia utrzymanie bezpiecznego…
Odżywianie
Co je się na diecie keto na co dzień?
Na diecie keto na co dzień je się przede wszystkim mięso, tłuste ryby, jaja, pełnotłusty nabiał, zdrowe tłuszcze w tym…
Odżywianie
Dlaczego keto jest niezdrowe według dietetyków?
Dieta ketogeniczna jest przez dietetyków oceniana jako restrykcyjna i niezgodna z zasadami racjonalnego żywienia dla populacji ogólnej, a przy dłuższym…
Odżywianie
Co na drugie śniadanie do szkoły gdy jesteś na diecie?
Drugie śniadanie do szkoły na diecie powinno być małe objętościowo, ale gęste odżywczo i oparte na prostym schemacie: węglowodany złożone,…
Odżywianie
Ile mięsa na keto warto uwzględnić w codziennej diecie?
Ile mięsa na keto najczęściej się sprawdza w codziennej diecie? Praktyczne widełki to 10–20 procent całego jadłospisu, przy jednoczesnym utrzymaniu…
Odżywianie
Dieta keto co można jeść na tym stylu żywienia?
Dieta keto opiera się na produktach tłustych i niskowęglowodanowych, więc na co dzień wybiera się mięso, tłuste ryby, jaja, pełnotłusty…