Odżywianie
Olej kokosowy dobry czy nie w codziennej diecie?
Olej kokosowy nie powinien być głównym tłuszczem w codziennej diecie. Można go stosować okazjonalnie, lecz zamiana go na tłuszcze nienasycone…
Odżywianie
Odżywianie
Odżywianie
Tłuszcz z gęsi czy jest zdrowy dla organizmu?
Tłuszcz z gęsi nie jest produktem z definicji zdrowym dla organizmu, ale przy kontrolowanej podaży tłuszczów nasyconych może być stosowany…
Odżywianie
Olej kokosowy ile jeść żeby korzystać z jego właściwości?
Olej kokosowy warto traktować jako dodatek, nie podstawowy tłuszcz w diecie. Jeśli pytasz ile jeść, praktycznym punktem odniesienia jest około…
Odżywianie
Co można jeść w ketozie i na co zwrócić uwagę?
Co można jeść w ketozie to przede wszystkim żywność o bardzo niskiej zawartości węglowodanów z przewagą tłuszczu i umiarkowaną ilością…
Odżywianie
Czy kwasy nasycone są zdrowe?
Kwasy nasycone nie są uznawane za zdrowe w wysokim spożyciu. Aktualne wytyczne wskazują, aby ograniczać ich udział do maksymalnie 10%…
Odżywianie
Co zawiera kasza gryczana i dlaczego warto ją jeść?
Kasza gryczana dostarcza pełnowartościowej energii, białka roślinnego, błonnika, wielu minerałów i związków przeciwutleniających, a przy tym jest naturalnie bezglutenowa i…
Odżywianie
Czy ser żółty zawiera laktozę?
Czy ser żółty zawiera laktozę? Zwykle tylko śladowe ilości albo praktycznie wcale, ponieważ w trakcie produkcji i dojrzewania większość laktozy…
Odżywianie
Mięso królika czy zdrowe rozwiązanie na codzienny obiad?
Tak. Mięso królika to realnie zdrowe rozwiązanie na codzienny obiad, ponieważ łączy wysoką zawartość białka z niską kalorycznością i lekkostrawnością.…
Odżywianie
Czy warto jeść olej kokosowy na co dzień?
Olej kokosowy nie jest rekomendowany na co dzień jako główne źródło tłuszczu, ponieważ podnosi cholesterol LDL i utrudnia utrzymanie bezpiecznego…
Odżywianie
Co je się na diecie keto na co dzień?
Na diecie keto na co dzień je się przede wszystkim mięso, tłuste ryby, jaja, pełnotłusty nabiał, zdrowe tłuszcze w tym…